當前位置:主頁/新聞中心

今日立夏,這些事情你一定要知道!

2020-05-05 10:20:38

  今日立夏,立夏表示夏天開始了.立夏之后萬物茂盛,天氣越來越炎熱.炎熱的天氣,容易讓身心疲倦。

  夏天是一年中陽氣最盛的季節.按照中醫的說法"夏氣與心氣相通"。夏天人的心神容易受擾動,出現心神不寧。所以在夏天我們要注重補心氣、護陽氣。今日立夏,立夏后你需要做些什么來調理你的健康呢?

  要保持一個好的心情

  俗話說人逢喜事精神爽,當我們心情心情愉快,每天保持一個樂觀的心態 ,就會刺激身體的激素分泌。

  一個好的心情,有助于提高我們的免疫力。心態好的人平時都比較少生病。正所謂”心情好,才是真的好。“記得這個夏天心情一定要愉快哦!

  夏天多做一些體能消耗少的運動

  運動可以起到驅除憂慮,煥發精神的作用。我們在夏天選擇一些游泳、慢跑這樣的健身運動,剛好可以起到調節我們心肺功能的作用。

  夏天要注意充足的休息

  夏天的白晝時間比較長,出汗比較多。人們的睡眠容易受到影響和干擾,人們容易睡得晚,起得早,所以我們還要適時的補充午覺。

  充足的休息是我們消除疲勞,恢復體力,養護身體各器官的必備條件。

  夏季高溫,飲食方面注意防暑

  夏季最明顯的一個特征就是高溫,我們在做好防曬的同時,還一定要注意防高溫中暑。

  少待在空調房里,多出去適量的運動。夏天如果長時間待在空調房里,身體適應不了冷熱不均的溫度,很容易引起感冒。

  以上是我跟大家一起分享的,立夏后我們應該怎么做才是對我們的健康比較好的幾種方法。

  那我們接著再說說夏天我們怎么吃更好呢?

  夏季飲食是要本著:“飲食清淡,多湯水”的原則。

  多吃些新鮮蔬菜和水果補充維生素,比如黃瓜,西紅柿 ,西瓜等夏季標志性的瓜果蔬菜。

  多吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋鴨蛋,

  多喝湯類,夏天天氣炎熱,出汗較多,多喝湯可以有效地補充水分,預防中暑。比如綠豆湯。

  多喝點去火茶,比如綠茶,對我們的預防中暑也是效果很好的。

  少喝點涼水,少吃點冷飲。夏天天氣炎熱,人們總是喜歡吃一些冰冷的食物,這很容易讓濕氣滯留在我們體內,所以夏天我們要多喝溫水,少吃冰冷食物,才有利于我們的健康。

  立夏之后,我們的身體需要防三火:”防上火,防肝火,防心火。“所以夏天我們一定要記得補充充足的水分,喝一些去火的茶,吃一些清淡的食物。

  今日立夏,

  也是“五一”假期的最后一天,

  一個美好的初夏即將到來。

  如果你已經錯過了春天的景致,

  萬萬不要再錯過這個夏~再次,小果要提醒大家,進入夏天,天氣開始炎熱起來。每天兩罐果叻氏棗汁兒,營養健康,補充身體所需水分,還可以預防中暑哦!

 

 

茄子视频下载,茄子视频下载APP,茄子视频下载最新版